Flexion des bras avec kettlebell debout
À propos de l'exercice
"Flexion des bras avec kettlebell debout" targets the Bras muscle group, suitable for commençant. The main load falls on: Milieu, Haut, Bas, Biceps. Equipment needed: Kettlebell.
Description
Exercice de base pour les biceps. Kettlebell vous permet de déplacer le centre de gravité et d'augmenter l'amplitude.
Technique d'exécution
1. Tenez-vous droit, le kettlebell dans votre main baissée.\
2. En expirant, pliez le bras, en soulevant le kettlebell vers l'épaule.\
3. Sur l'inspiration, abaissez.
Muscles impliqués
Primaires
Secondaires
Mise en garde
1. Ne secouez pas le boîtier.
2. Ne tirez pas votre coude vers l'avant.
3. Peut être effectué avec ou sans supination.
2. Ne tirez pas votre coude vers l'avant.
3. Peut être effectué avec ou sans supination.
