Flexion des bras avec kettlebell debout sur un banc incliné
À propos de l'exercice
"Flexion des bras avec kettlebell debout sur un banc incliné" targets the Bras muscle group, suitable for commençant. The main load falls on: Biceps. Equipment needed: Kettlebell, Banc incliné.
Description
Un exercice isolant pour les biceps avec le soutien de la poitrine sur un banc, éliminant le trichage.
Technique d'exécution
1. Reposez votre poitrine dans le dos d'un banc incliné, le kettlebell dans votre main baissée.\
2. Pliez votre bras en soulevant le kettlebell.\
3. Abaissez lentement.
Muscles impliqués
Primaires
Secondaires
Mise en garde
1. Ne retirez pas la poitrine du support.
2. Ne vous aidez pas avec une main libre.
3. Redressez complètement votre bras au point le plus bas.
2. Ne vous aidez pas avec une main libre.
3. Redressez complètement votre bras au point le plus bas.
