Exercises

IQetics has 294 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Épaules, Poitrine, Bras, Dos, Tronc, Jambes, Cardio, Étirements. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

Moulin à vent avec kettlebell

Tronc

Presse kettlebell alternativement

Épaules

Appuyez sur le kettlebell alternativement sur le sol

Poitrine

Presse kettlebell en pente

Bras

Presse d'Arnold avec kettlebell

Épaules

Rotation du kettlebell autour de la tête

Épaules

Développé couché kettlebell

Poitrine

Kettlebell montée en pente

Épaules

Élevage de kettlebells

Poitrine

Traction de poids avec une poignée de marteau sur un banc incliné

Dos

Montée de kettlebell avec vis

Tronc

Flexion alternée des bras avec des kettlebells sur un banc incliné

Bras

Presse kettlebell sur un banc incliné

Poitrine

Flexion des bras avec des kettlebells sur un banc incliné

Bras

Réduction des poids sur un banc incliné

Poitrine

Appuyez sur le poids avec un marteau sur un banc incliné

Poitrine

Extension des bras avec des kettlebells sur un banc incliné

Bras

Soulever des poids sur un banc incliné

Épaules

Fente avec kettlebell avec passage kettlebell sous la jambe

Jambes

Jerk et pousser kettlebell avec une main

Jambes

Kettlebell push d'une seule main

Épaules

Kettlebell push d'une seule main

Épaules

Jerk kettlebell avec une main

Épaules

Jerk kettlebell avec une main

Épaules