Presse armée avec kettlebell
About this exercise
"Presse armée avec kettlebell" targets the Épaules muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Milieu, Avant. Equipment needed: Kettlebell.
Description
Exercice de force puissant pour la ceinture scapulaire, effectué debout
Instructions
Prendre sur la poitrine: Jetez les kettlebells sur vos avant-bras. Les coudes doivent être pressés contre le tronc, les poings près du menton, les kettlebells sont à l'extérieur des avant-bras. C'est la» position de repos " (rack position). Pressez le kettlebell verticalement vers le haut. Dans le processus de presse, la brosse se déploie légèrement avec la paume vers l'avant. Fixation: au sommet, les bras sont complètement redressés, les coudes sont verrouillés, les épaules ne sont pas enfoncées dans les oreilles. Abaissement: remettez les kettlebells en position sur votre poitrine Sans les laisser tomber.
Muscles worked
Primary
Secondary
