Presse kettlebell sur la tête du squat
About this exercise
"Presse kettlebell sur la tête du squat" targets the Jambes muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Avant, Quadriceps, Fessiers. Equipment needed: Kettlebell.
Description
Un exercice complexe combinant un squat frontal et une presse au-dessus de la tête. Développe une force explosive.
Instructions
1. Tenez le kettlebell sur votre poitrine. Effectuez un squat.\n2. À la sortie du squat par inertie, appuyez sur le kettlebell au-dessus de votre tête.\n3. Abaissez le kettlebell sur votre poitrine.
Muscles worked
Primary
Secondary
