Fentes avec des kettlebells au-dessus de la tête
À propos de l'exercice
"Fentes avec des kettlebells au-dessus de la tête" targets the Jambes muscle group, suitable for avancé. The main load falls on: Avant, Quadriceps, Fessiers. Equipment needed: Kettlebell.
Description
Un exercice difficile pour développer l'équilibre, la mobilité des épaules et la force des jambes.
Technique d'exécution
1. Tenez les deux kettlebells sur les mains droites au-dessus de votre tête.\
2. Effectuez une fente en avant ou en arrière.\
3. Revenez à la position de départ.
Muscles impliqués
Primaires
Secondaires
Mise en garde
1. Nécessite une excellente stabilité. Commencez sans poids, puis avec des kettlebells légers.
2. Ne laissez pas les kettlebells dévier vers l'avant ou vers l'arrière.
3. Gardez la presse dans une forte tension.
2. Ne laissez pas les kettlebells dévier vers l'avant ou vers l'arrière.
3. Gardez la presse dans une forte tension.
