Presse armée avec des largeurs assis
About this exercise
"Presse armée avec des largeurs assis" targets the Épaules muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Milieu, Avant. Equipment needed: Banc plat, Kettlebell.
Description
Appuyez sur le poids au-dessus de votre tête en position assise, ce qui élimine l'aide des jambes et du dos.
Instructions
1. Asseyez-vous sur un banc avec le dos, kettlebell à vos épaules.\n2. En expirant, appuyez sur le kettlebell au-dessus de votre tête.\n3. Sur l'inspiration, abaissez.
Muscles worked
Primary
Secondary
