Squats avec kettlebell sur une jambe
À propos de l'exercice
"Squats avec kettlebell sur une jambe" targets the Jambes muscle group, suitable for avancé. The main load falls on: Quadriceps, Fessiers. Equipment needed: Kettlebell.
Description
Exercice avancé pour développer la force des jambes, l'équilibre et la mobilité avec poids.
Technique d'exécution
1. Tenez le kettlebell près de votre poitrine. Soulevez une jambe vers l'avant.\
2. Effectuez un squat sur la jambe d'appui.\
3. Revenez à la position de départ.
Muscles impliqués
Primaires
Secondaires
—Mise en garde
1. Ne pas EFFECTUER sans un squat confiant \ "pistolet\" sans poids.
2. Commencez avec un kettlebell ou un poids très léger.
3. Avec la douleur au genou, arrêtez.
2. Commencez avec un kettlebell ou un poids très léger.
3. Avec la douleur au genou, arrêtez.
