Flexion d'araignée avec kettlebell
About this exercise
"Flexion d'araignée avec kettlebell" targets the Bras muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Biceps, Avant-bras. Equipment needed: Kettlebell, Banc incliné.
Description
Variation des flexions des araignées en mettant l'accent sur le muscle de l'épaule de l'avant-bras.
Instructions
1. Allongez-vous sur le banc, les kettlebells dans les mains avec une poignée inversée (paumes vers le haut).\n2. Pliez les bras en soulevant les kettlebells.\n3. Abaissez lentement.
Muscles worked
Primary
