Soulever des poids devant vous assis
About this exercise
"Soulever des poids devant vous assis" targets the Épaules muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Avant. Equipment needed: Kettlebell, Banc incliné.
Description
Exercice isolant pour les faisceaux antérieurs des deltoïdes.
Instructions
1. Asseyez-vous sur un banc avec le dos, les kettlebells dans les bras baissés.\n2. En expirant, soulevez le kettlebell devant vous jusqu'au niveau des épaules.\n3. En inspirant, abaissez lentement.
Muscles worked
Primary
Secondary
