Elevage kettlebells sur les côtés assis
About this exercise
"Elevage kettlebells sur les côtés assis" targets the Épaules muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Milieu. Equipment needed: Kettlebell.
Description
Exercice isolant pour les faisceaux médians de deltas, effectué en position assise pour exclure la triche.
Instructions
1. Asseyez-vous sur un banc, les kettlebells dans les bras baissés sur les côtés.\n2. En expirant, soulevez le kettlebell sur les côtés jusqu'au niveau des épaules.\n3. En inspirant, abaissez lentement.
Muscles worked
Primary
Secondary
