Presse alternative kettlebell

Épaules Kettlebell

À propos de l'exercice

"Presse alternative kettlebell" targets the Épaules muscle group, suitable for niveau moyen. The main load falls on: Milieu, Avant. Equipment needed: Kettlebell.

Description

Appuyez sur le poids d'une main en alternance pour développer la force et la stabilité de la ceinture scapulaire.

Technique d'exécution

1. Levez-vous ou asseyez-vous, kettlebell à vos épaules.\
2. Pressez un kettlebell, abaissez, puis pressez l'autre.\
3. Gardez le boîtier stable.

Muscles impliqués

Primaires

Milieu

Avant

Secondaires

Triceps

Obliques

Mise en garde

1. Ne pas tomber sur le côté lorsque vous appuyez sur.
2. Ne commencez pas avec un poids trop lourd.
3. Surveillez la symétrie du mouvement.