Squat avec kettlebell sur la tête
À propos de l'exercice
"Squat avec kettlebell sur la tête" targets the Jambes muscle group, suitable for avancé. The main load falls on: Avant, Quadriceps, Fessiers. Equipment needed: Kettlebell.
Description
Un exercice complexe qui développe la mobilité des épaules, la stabilité du corps et la force des jambes.
Technique d'exécution
1. Tenez le kettlebell sur votre main droite au-dessus de votre tête.
2. Effectuez un squat en gardant le kettlebell strictement au-dessus du centre du pied.
3. Revenez à la position de départ.
Muscles impliqués
Primaires
Secondaires
Mise en garde
1. Ne pas EFFECTUER sans une tenue sûre du kettlebell au-dessus de votre tête et une bonne mobilité.
2. Commencez avec un kettlebell léger ou même un bâton.
3. Ne vous penchez pas en avant, le kettlebell doit rester au-dessus de votre tête.
2. Commencez avec un kettlebell léger ou même un bâton.
3. Ne vous penchez pas en avant, le kettlebell doit rester au-dessus de votre tête.
