Traction kettlebell à une main
About this exercise
"Traction kettlebell à une main" targets the Dos muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Grands dorsaux, Milieu. Equipment needed: Kettlebell.
Description
Exercice de base pour le développement des muscles les plus larges du dos et du milieu des trapèzes.
Instructions
1. Penchez-vous avec le dos droit, reposez votre main libre sur le banc.
2. En expirant, tirez puissamment le kettlebell vers la ceinture, en menant le coude vers le haut.
3. Sur l'inspiration, abaissez.
Muscles worked
Primary
Secondary
