ٹانگیں کے لئے مشقیں
تربیت کے لئے ورزش ڈیٹا بیس
IQetics ڈیٹا بیس میں تمام بڑے پٹھوں کے گروپوں کے لیے مشقیں شامل ہیں: سینے ، کمر ، کندھوں ، بازوؤں ، دھڑ اور ٹانگوں کے ساتھ ساتھ کارڈیو اور کھینچنے کی مشقیں ۔ گھر یا جم میں تربیت کے لیے مشقیں منتخب کریں اور مقصد ، تربیت کی سطح اور دستیاب آلات کے لحاظ سے مناسب اختیارات تلاش کریں ۔
تکنیک کے ساتھ تصاویر اور ویڈیوز ، اس میں شامل پٹھوں ، ضروری سامان اور مشکل کی سطح کے بارے میں معلومات ہر مشق کے لیے دستیاب ہیں ۔ اس سے آپ کو صحیح مشقوں کا انتخاب کرنے اور ایک موثر ورزش بنانے میں مدد ملتی ہے ۔
پٹھوں کے گروپوں کے لئے مشقیں
سینے ، کمر ، کندھوں ، بازوؤں ، ٹانگوں اور جسم کے پٹھوں کے لیے مشقیں منتخب کریں ۔ ہر زمرے میں مشکل کی مختلف سطحوں کے ساتھ بنیادی اور تنہائی کی مشقیں ہوتی ہیں ۔
ورزش کی تکنیک
موثر تربیت اور ورزش پر قابو پانے کے لئے مناسب تکنیک ضروری ہے ۔ ہر IQetics مشق کے صفحے پر آپ کو تحریک ، اہم اور معاون پٹھوں ، عمل درآمد کے لئے سفارشات اور ضروری سامان کی تفصیلی وضاحت مل جائے گی.
اپنے مقصد کے لیے نقل و حرکت کو منتخب کرنے کے لیے IQetics exercise ڈیٹا بیس کا استعمال کریں اور انہیں اپنی ذاتی ورزش میں شامل کریں ۔
