Exercises
IQetics has 21 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: کندھے, سینہ, بازو, پیٹھ, جسم کا درمیانی حصہ, ٹانگیں, کارڈیو, کھینچنا. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
21 exercises
سینے کو سر کے اوپر کھینچنا
کھینچنا
نماز ہاتھوں کے بغیر ھیںچو
کھینچنا
ڈالفن پوز میں کھینچنا
کھینچنا
کواڈریسیپس ران کھینچنا
کھینچنا
ہپ جوائنٹ کا موڑ اور توسیع
کھینچنا
ہیمسٹرنگ کھینچنا
کھینچنا
آئرن کراس ٹرپ وائر
کھینچنا
گھٹنوں کے چکر کے ذریعے کولہوں کو کھینچنا
کھینچنا
Adductor پٹھوں کی کھینچنا
کھینچنا
گھٹنوں پر پیچھے کی باری کے ساتھ ھیںچو
کھینچنا
گھٹنے سے ہیمسٹرنگ کھینچنا
کھینچنا
کھینچنا پھیپھڑوں
کھینچنا
لیٹتے وقت گھٹنوں کے ساتھ کھینچنا
کھینچنا
لیٹتے وقت گھٹنے کو سینے تک کھینچنا
کھینچنا
بیٹھے ہوئے گھٹنے کے لچکدار اور ہپ ایڈکٹرز کو کھینچنا
کھینچنا
بیٹھے ہوئے پیرفورمیس پٹھوں کو کھینچنا
کھینچنا
کندھوں کو پیٹھ کے پیچھے کھینچنا
کھینچنا
اپنے بازوؤں کو کھینچ کر اور اپنے پیروں کو عبور کرکے کھینچنا
کھینچنا
بیہودہ متحرک پس منظر کھینچنا
کھینچنا
بیٹھے ہوئے بچھڑے کے پٹھوں کو کھینچنا
کھینچنا
بازو کی عمودی کھینچنا
کھینچنا