تربیتی پروگرام

مختلف مقاصد کے لئے تربیتی پروگرام

اپنے مقصد اور تربیت کی سطح کے لحاظ سے ریڈی میڈ ٹریننگ پروگرام کا انتخاب کریں ۔ IQetics پٹھوں کے بڑے پیمانے پر حاصل کرنے ، طاقت بڑھانے ، وزن کم کرنے ، برداشت کو بہتر بنانے اور جسمانی فٹنس کو برقرار رکھنے کے منصوبے پیش کرتا ہے ۔

ہر پروگرام میں روزانہ کی تربیت کا شیڈول ، مشقیں ، اور سیٹوں اور تکرار کی تعداد شامل ہوتی ہے ۔ ایک مناسب منصوبہ منتخب کریں اور IQetics ایپ میں اپنی پیشرفت کو ٹریک کرتے ہوئے مستقل طور پر اس پر عمل کریں ۔

میں تربیتی پروگرام کا انتخاب کیسے کروں؟

سب سے پہلے ، تربیت کے بنیادی مقصد کا تعین کریں: پٹھوں کا وزن بڑھانا ، وزن کم کرنا ، طاقت بڑھانا ، برداشت کو بہتر بنانا ، یا فٹنس کو برقرار رکھنا ۔ پھر فی ہفتہ ورزش کی تعداد اور اپنی فٹنس لیول پر غور کریں ۔

اگر آپ ابھی تربیت شروع کر رہے ہیں تو ، اعتدال پسند شدت کے پروگرام کا انتخاب کریں اور ورزش کی تکنیک اور بازیابی پر خصوصی توجہ دیں ۔ زیادہ تجربہ کار کھلاڑیوں کے لیے ، اعلی حجم اور تربیت کی شدت والے پروگرام موزوں ہیں ۔