Зворотні випади зі штангою
About this exercise
"Зворотні випади зі штангою" targets the Ноги muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Задня поверхня стегна, Сідниці. Equipment needed: Штанга.
Description
Зворотні випади з обтяженням на спині. Менше навантаження на коліна, ніж у випадах вперед.
Instructions
1. Покладіть штангу на спину.
2. Зробіть крок назад і виконайте випад.
3. Поверніться в початкове положення.
4. Повторіть на іншу ногу.
Muscles worked
Primary
Secondary
