Присідання зі штангою на грудях
About this exercise
"Присідання зі штангою на грудях" targets the Ноги muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Квадрицепс, Сідниці. Equipment needed: Штанга.
Description
Присідання з розташуванням штанги на передніх дельтах. Сильно навантажує квадрицепси і вимагає хорошої мобільності.
Instructions
1. Покладіть штангу на передні дельти, схрестивши руки або використовуючи Олімпійський хват.
2. Лікті підніміть високо, спина пряма.
3. Виконайте присідання, зберігаючи корпус максимально вертикальним.
4. Поверніться в початкове положення.
Muscles worked
Primary
Secondary
