Гакк присідання в тренажері

Ноги Тренажери

About this exercise

"Гакк присідання в тренажері" targets the Ноги muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Квадрицепс, Сідниці. Equipment needed: Тренажери.

Description

Вправа для ізольованої опрацювання квадріцепсов в спеціальному похилому тренажері. Безпечно для спини.

Instructions

1. Сядьте в тренажер, щільно притисніть спину і плечі до спинки.
2. Поставте ноги на платформу на ширині плечей.
3. Розчепіть Страхувальні важелі.
4. На вдиху повільно опустіть вагу, згинаючи коліна.
5. На видиху потужно вичавіть платформу, майже повністю випрямивши ноги.