Присідання сумо з гантелями

Ноги Гантеля

Про вправу

"Присідання сумо з гантелями" targets the Ноги muscle group, suitable for починаючий. The main load falls on: Квадрицепс, Сідниці, Внутрішня частина. Equipment needed: Гантеля.

Опис

Присідання з широкою постановкою ніг і гантеллю в руках. Акцент на внутрішню поверхню стегна і сідниці.

Техніка виконання

1. Візьміть одну гантель за диск, встаньте, ноги ширше плечей, шкарпетки розгорнуті.
2. Опускайтеся в присед, розводячи коліна в сторони і відводячи таз назад.
3. Підніміться в початкове положення.