Тяга нижнього блоку між ніг
About this exercise
"Тяга нижнього блоку між ніг" targets the Ноги muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Поперек, Задня поверхня стегна, Сідниці. Equipment needed: Тренажери.
Description
Ізолююча вправа, що імітує Румунську тягу, для опрацювання задньої поверхні стегна і сідниць.
Instructions
1. Встаньте спиною до нижнього блоку, візьміться за рукоять між ніг.
2. Нахиліться вперед прямою спиною, злегка зігнувши коліна.
3. На видиху розігніться, відводячи таз вперед і скорочуючи сідниці.
4. На вдиху поверніться в нахил.
Muscles worked
Primary
Secondary
