Горизонтальна важільна тяга
About this exercise
"Горизонтальна важільна тяга" targets the Спина muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Найширші м'язи спини, Середина. Equipment needed: Тренажери.
Description
Вправа в важільному тренажері для розвитку товщини і деталізації м'язів середини спини. Безпечно для хребта.
Instructions
1. Сядьте в тренажер, щільно притисніть груди до опори.
2. Візьміться за рукоятки.
3. На видиху потягніть рукоятки до себе, максимально зводячи лопатки.
4. На вдиху повільно поверніть вагу, розтягуючи м'язи спини.
Muscles worked
Primary
Secondary
