Тяга штанги в нахилі в тренажері Сміта
About this exercise
"Тяга штанги в нахилі в тренажері Сміта" targets the Спина muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Найширші м'язи спини, Середина. Equipment needed: Машина Сміта.
Description
Варіація тяги в нахилі з фіксованою траєкторією, що дозволяє краще сконцентруватися на роботі м'язів спини без стабілізації ваги.
Instructions
1. Поставте штангу в Сміті на рівні середини стегна.
2. Візьміться за гриф, нахиліться вперед з прямою спиною.
3. На видиху підтягніть штангу до поясу, зводячи лопатки.
4. На вдиху повільно опустіть штангу.
Muscles worked
Primary
Secondary
