Тяга верхнього блоку за голову
About this exercise
"Тяга верхнього блоку за голову" targets the Спина muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Найширші м'язи спини. Equipment needed: Тренажери.
Description
Вправа для розвитку ширини спини. Вимагає хорошої рухливості плечових суглобів. Не рекомендується новачкам.
Instructions
1. Сядьте в тренажер, зафіксуйте стегна.
2. Візьміться за широку рукоять хватом зверху.
3. З прямою спиною і вертикальним корпусом на видиху плавно опустіть рукоять за голову до рівня потилиці.
4. На вдиху повільно поверніть вагу.
Muscles worked
Primary
Secondary
