Шраги в тренажері Сміта
About this exercise
"Шраги в тренажері Сміта" targets the Спина muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Трапеція. Equipment needed: Тренажери.
Description
Шраги з фіксованою траєкторією, що дозволяють сконцентруватися на вертикальному підйомі плечей без необхідності балансувати вагу.
Instructions
1. Встаньте перед тренажером Сміта, візьміться за гриф посередині хватом зверху.
2. Зніміть гриф зі стійок.
3. На видиху підніміть плечі якомога вище.
4. На вдиху повільно опустіть.
Muscles worked
Primary
Secondary
