Шраги в тренажері
About this exercise
"Шраги в тренажері" targets the Спина muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Трапеція. Equipment needed: Тренажери.
Description
Ізолююче вправу для трапецієподібних м'язів, що виконується в спеціалізованому тренажері з упором грудьми.
Instructions
1. Сядьте в тренажер, притисніть груди до опори.
2. Візьміться за рукоятки.
3. На видиху підніміть плечі вгору, піднімаючи вагу.
4. На вдиху повільно опустіть вагу, повністю розтягнувши трапеції.
Muscles worked
Primary
Secondary
