Тяга верхнього блоку вузьким хватом

Спина Тренажери

Про вправу

"Тяга верхнього блоку вузьким хватом" targets the Спина muscle group, suitable for починаючий. The main load falls on: Найширші м'язи спини. Equipment needed: Тренажери.

Опис

Варіація тяги верхнього блоку, що зміщує акцент на нижню частину найширших м'язів і дозволяє краще пропрацювати середину спини.

Техніка виконання

1. Сядьте в тренажер, зафіксуйте ноги.
2. Візьміться за вузьку рукоятку (V-подібну або паралельну).
3. На видиху підтягніть рукоятку до грудей, відводячи лікті назад і вниз.
4. На вдиху повільно поверніть вагу.