Кросовер

Груди Тренажери

About this exercise

"Кросовер" targets the Груди muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Нижня частина. Equipment needed: Тренажери.

Description

Ізолююче вправу для" добивки " грудних м'язів, додання їм виразної форми і поділу. Забезпечує постійну напругу.

Instructions

1. Встаньте посередині між верхніми блоками, візьміться за рукоятки.
2. Зробіть невеликий крок вперед для натягу тросів, злегка нахиліть корпус.
3. На видиху зведіть руки перед собою (можна трохи схрестити), максимально скоротивши грудні.
4. На вдиху повільно і підконтрольно поверніть руки в початкове положення, відчувши розтягнення.