Розведення гантелей в нахилі
About this exercise
"Розведення гантелей в нахилі" targets the Груди muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Верхня частина. Equipment needed: Гантеля, Похила лава.
Description
Ізолююче вправу для розтягування і опрацювання верхніх пучків грудних м'язів.
Instructions
1. Встановіть лаву під кутом 30-45 градусів. Ляжте з гантелями.
2. У стартовому положенні гантелі над верхньою частиною грудей, долоні дивляться один на одного.
3. На вдиху розведіть гантелі в сторони і вниз, зберігаючи легкий згин в ліктях.
4. На видиху зведіть гантелі над ключицями.
Muscles worked
Primary
Secondary
