Віджимання в нахилі

Груди Власна вага

About this exercise

"Віджимання в нахилі" targets the Груди muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Нижня частина. Equipment needed: Власна вага.

Description

Варіація віджимань, при якій ноги знаходяться вище голови. Акцент зміщується на верхні відділи грудних м'язів.

Instructions

1. Поставте ноги на піднесення (лаву, тумбу), руки на підлогу.
2. Тримайте корпус прямим, не провисайте в попереку.
3. Опустіться, згинаючи лікті, до легкого торкання підлоги грудьми.
4. Вичавіть вгору, повністю розпрямляючи руки.