Жим гантелей лежачи в нахилі
About this exercise
"Жим гантелей лежачи в нахилі" targets the Груди muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Верхня частина. Equipment needed: Гантеля, Похила лава.
Description
Вправа для розвитку верхньої частини грудей. Вільні ваги дозволяють краще пропрацювати м'язи-стабілізатори.
Instructions
1. Встановіть лаву під кутом 30-45 градусів.
2. Візьміть гантелі і прийміть вихідне положення (як в жимі гантелей лежачи).
3. Опустіть гантелі до рівня ключиць.
4. Вичавіть гантелі вгору у напрямку один до одного.
Muscles worked
Primary
Secondary
