Жим в Сміті лежачи в нахилі
About this exercise
"Жим в Сміті лежачи в нахилі" targets the Груди muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Верхня частина. Equipment needed: Машина Сміта, Похила лава.
Description
Ізольована опрацювання верхньої частини грудей в тренажері Сміта. Ідеально для новачків для відточування техніки.
Instructions
1. Встановіть похилу лаву (30-45°) під тренажером Сміта.
2. Ляжте, зніміть гриф.
3. Опустіть гриф до верхньої частини грудей (ключиць).
4. Вичавіть штангу вгору, у верхній точці не вимикайте лікті повністю.
Muscles worked
Primary
Secondary
