Жим в Сміті лежачи в нахилі

Груди Машина СмітаПохила лава

Про вправу

"Жим в Сміті лежачи в нахилі" targets the Груди muscle group, suitable for починаючий. The main load falls on: Верхня частина. Equipment needed: Машина Сміта, Похила лава.

Опис

Ізольована опрацювання верхньої частини грудей в тренажері Сміта. Підходить для новачків для відточування техніки.

Техніка виконання

1. Встановіть похилу лаву (30-45°) під тренажером Сміта.
2. Ляжте, зніміть гриф.
3. Опустіть гриф до верхньої частини грудей (ключиць).
4. Вичавіть штангу вгору, у верхній точці не вимикайте лікті повністю.