IQETICSINTELLIGENT ATHLETICS

Exercises

IQetics has 294 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Mga Balikat, Dibdib, Mga braso, Likod, Core, Mga binti, Cardio, Stretching. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

294 exercises

All muscle groups Mga Balikat Dibdib Mga braso Likod Core Mga binti Cardio Stretching

Pindutin ang Bench

Pindutin ang Bench

Bench press habang nakahiga

Bench press habang nakahiga

Bench press sa reverse incline

Bench press sa reverse incline

Dumbbell bench press

Dumbbell bench press

Dumbbell bench press

Dumbbell bench press

Dumbbell bench press sa reverse tilt

Dumbbell bench press sa reverse tilt

Ang Incline bench press

Ang Incline bench press

Bench press sa reverse incline

Bench press sa reverse incline

Pindutin ang kamay mula sa ilalim na bloke

Pindutin ang kamay mula sa ilalim na bloke

Pindutin ang kamay mula sa ilalim na bloke sa isang ikiling

Pindutin ang kamay mula sa ilalim na bloke sa isang ikiling

Pindutin ang kamay mula sa ilalim na bloke sa reverse tilt

Pindutin ang kamay mula sa ilalim na bloke sa reverse tilt

Pag-aanak dumbbells.

Pag-aanak dumbbells.

Pag-aangat ng mga dumbbells sa isang sandal

Pag-aangat ng mga dumbbells sa isang sandal

Pag-aangat ng mga dumbbells sa reverse tilt

Pag-aangat ng mga dumbbells sa reverse tilt

Push-up sa isang ikiling

Push-up sa isang ikiling

Push-up na may mga paa sa pagtaas

Push-up na may mga paa sa pagtaas

Bench press sa hummer

Bench press sa hummer

Half-turn na may barbell

Half-turn na may barbell

Half-turn na may isang dumbbell

Half-turn na may isang dumbbell

Mga bar sa dibdib

Mga bar sa dibdib