Dumbbell bench press sa reverse tilt
About this exercise
"Dumbbell bench press sa reverse tilt" targets the Dibdib muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Ibaba. Equipment needed: Dumbbell, Decline Bench.
Description
Isang ehersisyo para sa nakatuon na pagsasanay ng mas mababang mga kalamnan ng pektoral gamit ang mga dumbbells.
Instructions
1. Mag-Install ng isang bench na may negatibong slope. Ligtas na i-Secure ang iyong mga paa.
2. Kunin ang mga dumbbells at humiga.
3. Ibaba ang mga dumbbells sa ilalim ng dibdib.
4. Pindutin ang mga dumbbells patayo paitaas, bahagyang pinagsasama ang mga ito sa tuktok.
Muscles worked
Primary
Secondary
