Exercises

IQetics has 63 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Mga Balikat, Dibdib, Mga braso, Likod, Core, Mga binti, Cardio, Stretching. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

Mga Squats

Mga binti

Mga Squat Ng Barbell

Mga binti

Squat na may dumbbells

Mga binti

Squats sa Smith

Mga binti

Gakk barbell squats

Mga binti

Gakk squats sa simulator

Mga binti

Gakk squats sa Smith simulator

Mga binti

Squats na may barbell sa dibdib

Mga binti

Barbell squats sa isang bench

Mga binti

Mga Squat Ng Zercher

Mga binti

Sumo squats na may dumbbells

Mga binti

Deadlift

Mga binti

Sumo Deadlift

Mga binti

Pag-usbong ng Romania

Mga binti

Romanian dumbbell deadlift

Mga binti

Deadlift sa isang binti

Mga binti

Traksyon ng mas mababang bloke sa pagitan ng mga binti

Mga binti

Squats sa isang binti

Mga binti

Mga squats ng Goblet

Mga binti

Mga Lunges

Mga binti

Mga Baga Ng Barbell

Mga binti

Mga Dumbbell Lunges

Mga binti

Baliktarin ang lunges

Mga binti

Baligtarin ang lunges na may barbell

Mga binti