Exercises

IQetics has 294 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Umeri, Piept, Brațe, Spate, Core, Picioare, Cardio, Stretching. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

Banda de alergare

Cardio

Rularea

Cardio

Mersul pe jos

Cardio

Întinderea pieptului deasupra capului

Stretching

Rugăciunea se întinde fără mâini

Stretching

Stretching în dolphin pose

Stretching

Cvadriceps Coapsei Se Întinde

Stretching

Flexia și extensia articulației șoldului

Stretching

Hamstring se întinde

Stretching

Sârmă De Fier

Stretching

Întinderea feselor prin circumferința genunchiului

Stretching

Întinderea mușchiului adductor

Stretching

Întinzându-se cu o întoarcere a spatelui pe genunchi

Stretching

Întinderea hamstrings de la genunchi

Stretching

Se întinde lunge

Stretching

Întinzându-se cu genunchii încrucișați în timp ce stai întins

Stretching

Întinzând genunchiul la piept în timp ce stai întins

Stretching

Întinderea flexorilor genunchiului și a adductorilor șoldului în timpul ședinței

Stretching

Întinderea mușchiului piriformis în timp ce stai

Stretching

Întinderea umerilor în spatele spatelui

Stretching

Întinderea prin întinderea brațelor și încrucișarea picioarelor

Stretching

Întindere laterală dinamică sedentară

Stretching

Întinderea mușchilor gambei în timp ce stați

Stretching

Întinderea verticală a brațului

Stretching