IQETICSINTELLIGENT ATHLETICS

Exercises

IQetics has 294 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Umeri, Piept, Brațe, Spate, Core, Picioare, Cardio, Stretching. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

294 exercises

All muscle groups Umeri Piept Brațe Spate Core Picioare Cardio Stretching

Moară de vânt cu kettlebell

Moară de vânt cu kettlebell

Prese alternative cu kettlebell

Prese alternative cu kettlebell

Greutăți de bancă alternativ pe podea

Greutăți de bancă alternativ pe podea

Presă de bancă Kettlebell

Presă de bancă Kettlebell

Arnold ' s kettlebell press

Arnold ' s kettlebell press

Rotirea kettlebell-ului în jurul capului

Rotirea kettlebell-ului în jurul capului

Presă pe bancă

Ridicarea unui kettlebell înclinat

Ridicarea unui kettlebell înclinat

Creșterea greutății

Creșterea greutății

Ridicarea greutăților cu o prindere cu ciocan pe o bancă înclinată

Ridicarea greutăților cu o prindere cu ciocan pe o bancă înclinată

Ridicarea kettlebell-ului din vis

Ridicarea kettlebell-ului din vis

Îndoirea alternativă a brațelor cu greutăți pe o bancă înclinată

Îndoirea alternativă a brațelor cu greutăți pe o bancă înclinată

Presă de bancă Kettlebell

Presă de bancă Kettlebell

Îndoirea brațelor cu greutăți pe o bancă înclinată

Îndoirea brațelor cu greutăți pe o bancă înclinată

Reducerea greutății pe o bancă înclinată

Reducerea greutății pe o bancă înclinată

Presă pe bancă cu o presă cu ciocan pe o bancă înclinată

Presă pe bancă cu o presă cu ciocan pe o bancă înclinată

Întinderea brațelor cu greutăți pe o bancă înclinată

Întinderea brațelor cu greutăți pe o bancă înclinată

Ridicarea greutăților pe o bancă înclinată

Ridicarea greutăților pe o bancă înclinată

O lovitură de kettlebell cu o trecere de kettlebell sub picior

O lovitură de kettlebell cu o trecere de kettlebell sub picior

Cu o singură mână kettlebell nemernic și împinge

Cu o singură mână kettlebell nemernic și împinge

Împingeți kettlebell-ul cu o mână

Împingeți kettlebell-ul cu o mână

Împingeți kettlebell-ul cu o mână

Împingeți kettlebell-ul cu o mână

Cu o singură mână kettlebell nemernic

Cu o singură mână kettlebell nemernic

Cu o singură mână kettlebell nemernic

Cu o singură mână kettlebell nemernic