Întinzându-se cu genunchii încrucișați în timp ce stai întins
Despre exercițiu
"Întinzându-se cu genunchii încrucișați în timp ce stai întins" targets the Stretching muscle group, suitable for începători. The main load falls on: Oblic, Abductori. No equipment required.
Descriere
"Această" întindere "" (numită adesea "Curl Supinat" sau "genunchi la podea") este una dintre cele mai bune modalități de a finaliza un antrenament pe o mașină de scară. Se întinde cu precizie mușchii gluteali, suprafața exterioară a coapsei și îndepărtează clemele din partea inferioară a spatelui.
Mușchii implicați
Principal
