Întinzându-se cu genunchii încrucișați în timp ce stai întins
About this exercise
"Întinzându-se cu genunchii încrucișați în timp ce stai întins" targets the Stretching muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Oblic, Abductori. No equipment required.
Description
Această întindere (denumită adesea "buclă Supinată" sau "genunchi până la podea") este una dintre cele mai bune modalități de a finaliza un antrenament pe scări. Se întinde cu precizie mușchii gluteali, suprafața exterioară a coapsei și îndepărtează clemele din partea inferioară a spatelui.
Muscles worked
Primary
