Întinderea pieptului deasupra capului
Despre exercițiu
"Întinderea pieptului deasupra capului" targets the Stretching muscle group, suitable for începători. The main load falls on: Mijloc, Sus, Jos. No equipment required.
Descriere
Întinderea pentru mușchii pectorali și deltele anterioare, îmbunătățind postura.
Tehnica de execuție
1. Stai lateral de perete cu cotul îndoit de el.\\ n2. Întoarceți încet corpul departe de perete, simțind o întindere în piept.\\ n3. Țineți apăsat timp de 20-30 de secunde.
Mușchii implicați
Principal
Secundar
—Avertismente
1. Evitați durerile de umăr.\ n2. Respirați uniform.\ n3. Nu primăvara.
