IQETICSINTELLIGENT ATHLETICS

Exercises

IQetics has 35 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Umeri, Piept, Brațe, Spate, Core, Picioare, Cardio, Stretching. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

35 exercises

All muscle groups Umeri Piept Brațe Spate Core Picioare Cardio Stretching

Presă pe bancă

Apăsați pe bancă în timp ce vă culcați

Apăsați pe bancă în timp ce vă culcați

Bench press în înclinare inversă

Bench press în înclinare inversă

Presă pe bancă cu gantere

Presă pe bancă cu gantere

Presă pe bancă cu gantere

Presă pe bancă cu gantere

Presă pe bancă cu gantere în înclinare inversă

Presă pe bancă cu gantere în înclinare inversă

Presă pe bancă

Presă înclinată pe bancă

Presă înclinată pe bancă

Bench press în înclinare inversă

Bench press în înclinare inversă

Apăsați mâna în sus din blocul de jos

Apăsați mâna în sus din blocul de jos

Apăsați mâna în sus din blocul de jos într-o înclinare

Apăsați mâna în sus din blocul de jos într-o înclinare

Apăsați mâna în sus din blocul de jos în înclinare inversă

Apăsați mâna în sus din blocul de jos în înclinare inversă

Gantere de reproducere

Gantere de reproducere

Ridicarea ganterelor înclinate

Ridicarea ganterelor înclinate

Ridicarea ganterelor în înclinare inversă

Ridicarea ganterelor în înclinare inversă

Push-up-uri într-o înclinare

Push-up-uri într-o înclinare

Push-up-uri cu picioarele în creștere

Push-up-uri cu picioarele în creștere

Bench press în hummer

Bench press în hummer

Jumătate de tură cu mreană

Jumătate de tură cu mreană

Jumătate de tură cu o ganteră

Jumătate de tură cu o ganteră