Banda de alergare
Despre exercițiu
"Banda de alergare" targets the Cardio muscle group, suitable for începători. The main load falls on: Cvadriceps, Ischiogambieri, Fesieri, Gambe. Equipment needed: Aparate.
Descriere
Rularea pe o banda de alergat necesită o postură dreaptă, umeri îndreptați și așteaptă cu nerăbdare, nu la picioarele tale. Îndoiți-vă brațele la 90 de grade, nu vă țineți de balustrade, aterizați pe mijlocul piciorului, nu pe călcâi. Începeți cu o încălzire (mers pe jos), păstrați un ritm care vă permite să respirați liber și evitați să vă loviți picioarele pe pânză.
Mușchii implicați
Principal
Secundar
