Întinderea umerilor în spatele spatelui
About this exercise
"Întinderea umerilor în spatele spatelui" targets the Stretching muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Spate, Sus, Triceps, Dorsali. No equipment required.
Description
Un set de exerciții pentru creșterea flexibilității articulațiilor umărului, deschiderea pieptului și îmbunătățirea posturii.
Instructions
"Blocați" în spatele dvs.: puneți o mână în spatele capului, cealaltă de jos în spatele dvs., încercând să vă conectați degetele într-o încuietoare.
Aduceți-vă brațele împreună: ridicați-vă drept, blocați-vă mâinile la spate și ridicați-le încet, aducând omoplații împreună.
Muscles worked
Primary
