IQETICSINTELLIGENT ATHLETICS

Exercises

IQetics has 36 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Umeri, Piept, Brațe, Spate, Core, Picioare, Cardio, Stretching. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

36 exercises

All muscle groups Umeri Piept Brațe Spate Core Picioare Cardio Stretching

Hiperextensie inversă

Hiperextensie inversă

Hiperextensie pe un fitball

Hiperextensie pe un fitball

Mreana trage în înclinare

Mreana trage în înclinare

Deadlift cu mreană în simulatorul Smith

Deadlift cu mreană în simulatorul Smith

Deadlift cu gantere îndoite

Deadlift cu gantere îndoite

Trageți o ganteră înclinată

Trageți o ganteră înclinată

Tracțiunea blocului la centură în timp ce stați

Tracțiunea blocului la centură în timp ce stați

Blocați împingerea în stomac în timp ce stați în picioare

Blocați împingerea în stomac în timp ce stați în picioare

Împingerea blocului superior

Împingerea blocului superior

Tracțiunea blocului superior cu o prindere îngustă

Tracțiunea blocului superior cu o prindere îngustă

Tragerea capului blocului superior

Tragerea capului blocului superior

Trageți maneta orizontală

Trageți maneta orizontală

Un half-timer în simulator

Un half-timer în simulator

Dumbbell deadlift pe o bancă înclinată

Dumbbell deadlift pe o bancă înclinată

T-gât împingere

T-gât împingere

Trageri orizontale

Trageri orizontale

Pull-up-uri cu prindere medie

Pull-up-uri cu prindere medie

Pull-up-uri cu o prindere largă

Pull-up-uri cu o prindere largă

Cicatrici Cu Mreană

Cicatrici Cu Mreană

Cicatrici cu gantere

Cicatrici cu gantere

Cicatrici în simulatorul Smith

Cicatrici în simulatorul Smith

Cicatrici în simulator

Cicatrici în simulator

Shragi cu gantere pe o bancă înclinată

Shragi cu gantere pe o bancă înclinată