Întinzând genunchiul la piept în timp ce stai întins
About this exercise
"Întinzând genunchiul la piept în timp ce stai întins " targets the Stretching muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Ischiogambieri, Fesieri. No equipment required.
Description
Acesta este un exercițiu de bază pentru a finaliza un antrenament pe un simulator de scară. Întinde ușor mușchii fesieri și ameliorează eficient tensiunea din partea inferioară a spatelui, care se acumulează în timpul cățărării active.
Muscles worked
Primary
