Flexão e extensão do quadril
About this exercise
"Flexão e extensão do quadril" targets the Alongamento muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Quadríceps, Posteriores de coxa, Glúteos. No equipment required.
Description
Esses movimentos são a base para caminhar, correr e trabalhar em um simulador de escada. A articulação do quadril é a mais poderosa do corpo e sua mobilidade afeta diretamente a saúde das costas e dos joelhos.
Muscles worked
Primary
