Alongamento dos isquiotibiais do joelho
About this exercise
"Alongamento dos isquiotibiais do joelho" targets the Alongamento muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Tríceps, Dorsais, Posteriores de coxa, Glúteos, Panturrilha. No equipment required.
Description
Este alongamento (também conhecido como" Halfpagat " ou Ardha Hanumanasana) é a maneira mais precisa de trabalhar isoladamente os isquiotibiais e os músculos da parte de trás da coxa sem sobrecarregar as costas.
Muscles worked
Primary
