Alongamento do peito acima da cabeça
About this exercise
"Alongamento do peito acima da cabeça" targets the Alongamento muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Meio, Superior, Inferior. No equipment required.
Description
Alongamento para os músculos peitorais e deltas frontais, melhorando a postura.
Instructions
1. Fique de lado contra a parede, apoie - se nela com a mão dobrada no cotovelo.\n2. Lentamente, desdobre o corpo da parede, sentindo um alongamento no peito.\n3. Segure por 20-30 segundos.
Muscles worked
Primary
