Alongamento do joelho para o peito deitado
Sobre o exercício
"Alongamento do joelho para o peito deitado " targets the Alongamento muscle group, suitable for novato. The main load falls on: Posteriores de coxa, Glúteos. No equipment required.
Descrição
Este é um exercício básico para completar o treino em um simulador de escada. Ele alonga suavemente os músculos glúteos e efetivamente alivia a tensão da parte inferior das costas, que se acumula durante a subida ativa dos degraus.
Músculos envolvidos
Básico
