Alongamento do joelho para o peito deitado
About this exercise
"Alongamento do joelho para o peito deitado " targets the Alongamento muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Posteriores de coxa, Glúteos. No equipment required.
Description
Este é um exercício básico para completar o treino em um simulador de escada. Ele alonga suavemente os músculos glúteos e efetivamente alivia a tensão da parte inferior das costas, que se acumula durante a subida ativa dos degraus.
Muscles worked
Primary
