Exercises
IQetics has 294 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Ramiona, Klatka piersiowa, Ramiona (ręce), Plecy, Mięśnie głębokie, Nogi, Cardio, Rozciąganie. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
294 exercises
All muscle groups
Ramiona
Klatka piersiowa
Ramiona (ręce)
Plecy
Mięśnie głębokie
Nogi
Cardio
Rozciąganie
Przysiady w Smith
Nogi
Gacc przysiady ze sztangą
Nogi
Gacc przysiady na symulatorze
Nogi
Przysiady gacc w maszynie Smitha
Nogi
Przysiady ze sztangą na klatce piersiowej
Nogi
Przysiady ze sztangą na ławce
Nogi
Przysiady Zerchera
Nogi
Przysiady Sumo z hantlami
Nogi
Martwy ciąg
Nogi
Martwy ciąg Sumo
Nogi
Rumuński drążek
Nogi
Rumuński martwy ciąg z hantlami
Nogi
Martwy ciąg na jednej nodze
Nogi
Ciągnięcie dolnego bloku między nogami
Nogi
Przysiady na jednej nodze
Nogi
Przysiady Goblet
Nogi
Rzuty
Nogi
Rzuty ze sztangą
Nogi
Rzuty z hantlami
Nogi
Odwrócone rzuty
Nogi
Odwrócone rzuty ze sztangą
Nogi
Odwrócone rzuty z hantlami
Nogi
Boczne rzuty
Nogi
Prasa platformowa do nóg
Nogi